Naslovnica Autori Postovi od Valentina Sumpor, dipl. oec.

Valentina Sumpor, dipl. oec.

Valentina Sumpor, dipl. oec.
12 POSTOVI 0 KOMENTARI

Valentina Sumpor - vlasnica i voditeljica centra SanaGravida za savjetovanje i vježbanje žena, trudnica.

Rođena sam 13.05.1990. u Zagrebu, završila Gornjogradsku gimnaziju. Od 1. razreda osnove do kraja srednje isprobala sam gotovo sve sportove od karatea, košarke, jahanja, odbojke, tenisa... da bi se u srednjoj primila trčanja do početka studiranja Ekonomije u Zagrebu (EFZG) kada sam prvi put na nagovor bratića otišla u kvartovsku teretanu i zaljubila se u bučice i čučnjeve na prvu.

Iako sam se većinu vremena rekreativno bavila nekom aktivnošću, kao dijete i adolescentica, borila sam se s viškom kilograma te sam kao većina curica i žena bila meta za ismijavanje i ruganje što mi se dosta odrazilo na samopouzdanje i sliku koju sam imala o svome tijelu.

Kad je počela moja ljubav prema fitnessu i životnom stilu koji ga prati, počeo je i moj put - rad na samoj sebi. Moji prvi studentski poslovi su bili na recepcijama fitness centara u Zagrebu gdje sam od nesebične pomoći kolega jako puno naučila.

Kroz vrijeme, u nastojanju da se vratim u formu, jedem pravilno, vježbam itd. moji prijatelji i obitelj su također počeli mijenjati navike - usvajati moje.

Uživanjem u pomaganju drugima, motiviranju da sami počnu s promjenom, prvim korakom prema svom cilju, shvatila sam da je to ono što želim raditi u životu, da mi je to strast i smisao. To me dovelo na Fitness Učilište - jednu od top 5 najboljih odluka koje sam napravila u životu.

Po primitku Certifikata za instruktora fitnessa u teretani, počela sam trenirati svoje prve klijente i još više se zaljubila u taj cijeli svijet.

Kako sam diplomirala na Ekonomiji, želja mi je bila spojiti svoja dva interesa; marketing i fitness. Prije dvije godine rodila se ideja o tome da bih možda mogla otvoriti nešto svoje. Neki mali centar, ugodan i udoban s obiteljskom atmosferom gdje ću pomagati drugima da lakše prođu težak put koji sam sama prošla i zavole sami sebe, prihvate ono što ne mogu promijeniti i promijene ono što mogu - sebe.

Na jednom nedjeljnom ručku sam pričala mami o svojim planovima. Laknulo mi je kad sam osjetila njeno oduševljenje idejom. Kako smo počele sve više „brainstromati“ o ideji, postalo je jasno da obje imamo vrijednosti i snage koje treba udružiti. To je bio začetak SaneGravide, mog centra za savjetovanje trudnica i vježbanje žena.

Valentina Sumpor, fitness instruktorica Valentina Sumpor, fitness instruktorica
Spavanje u trudnoći - koji položaj je najsigurniji za majku i bebu?

Spavanje u trudnoći – koji položaj je najsigurniji za majku i bebu?

Pronalaženje pravog položaja spavanja u trudnoći može biti izazov, jer dva položaja koji su omiljeni izbor većine ljudi (spavanje na trbuhu i leđima) nisu...
Grudi nakon gubitka viška kilograma i dojenja

Kako učvrstiti grudi nakon gubitka viška kilograma i dojenja?

Iako su „obješene“ dojke potpuno prirodan način da tijelo reagira na gubitak kilograma i dojenje, mnoge žene se zbog toga osjećaju nesigurno. Točno je...
Vježbanje u trudnoći tijekom ljeta

Vježbanje u trudnoći tijekom ljeta

Trudnoća se s razlogom naziva „drugo stanje“. To je divan proces u kojem se stvara malo čudo, ali istovremeno tijelo žene koja ga nosi...
Bol u stopalu i gležnju

Bol u stopalu i gležnju – vježbe koje će vam pomoći

Jeste li se ikad probudile, otvorile oči i osjetile zahvalnost na zdravlju? Na pokretnim nogama i rukama, na tom svom divnom tijelu koje je...
Vježbe za oporavak trbušnih mišića nakon trudnoće

Vježbe za oporavak trbušnih mišića nakon trudnoće

Dijastaza je stanje do kojeg dolazi u trudnoći kada se mišići trbušnog zida razdvoje po sredini i pomiču se svaki u svoju stranu jer...
Vježbe i pokreti koje treba izbjegavati u trudnoći

Vježbe i pokreti koje treba izbjegavati u trudnoći

Nakon prvog tromjesečja, kada Vam se vrati energija i nestanu (smanje) mučnine, preporučljivo je bavljenje laganom fizičkom aktivnošću, jačati tijelo, duh i um. Ukoliko...
Kvalitetan obrok za kvalitetan trening i dan

Kvalitetan obrok za kvalitetan trening i dan

Mnogo slušamo o  tome koliko je bitno vježbanje, koliko se trebamo kretati, biti aktivni, ali i pravilno se hraniti. Što to zapravo znači? Hraniti...
Vježbe za stražnjicu

Vježbe za stražnjicu – za lakšu trudnoću i veću razinu energije

Općenito, vježbe za jačanje mišića stražnjice (gluteusa) te prednjih i stražnjih mišića natkoljenice (kvadricepsa i stražnje lože) imaju direktan utjecaj na izdržljivost cijelog tijela,...
Oporavak nakon carskog reza – 3 vježbe koje će vam pomoći

Vježbanje nakon carskog reza – 3 vježbe koje će vam pomoći u oporavku

Svaka od nas je jedinstvena, drugačija od svih ostalih žena fizički, psihički, emocionalno... svaka je neponovljiva. Naravno, iz toga slijedi da ćemo različito podnositi iste...
Vježbanje nakon poroda

Vježbanje nakon poroda – trening za Vas i Vašeg malog fitness buddya

Trudnoća, porod, babinje… Sve je prošlo na najbolji mogući način, vi ste zdravi, beba je zdrava i najljepša na svijetu, u svom ste domu,...

Najnoviji tekstovi

Najpopularnije