Prve vježbe nakon trudnoće - kako i kada se motivirati na pokret?

Vježbe poslije poroda – kako i kada se motivirati na pokret?

Drage moje trudnice i novopečene mame! Čestitam vam. Postale ste mame. Da, ovo mislim i na vas koje ste trenutno trudne. I vi ste majke....
Vježbe za stražnjicu

Vježbe za stražnjicu – za lakšu trudnoću i veću razinu energije

Općenito, vježbe za jačanje mišića stražnjice (gluteusa) te prednjih i stražnjih mišića natkoljenice (kvadricepsa i stražnje lože) imaju direktan utjecaj na izdržljivost cijelog tijela,...
Oporavak nakon carskog reza – 3 vježbe koje će vam pomoći

Vježbanje nakon carskog reza – 3 vježbe koje će vam pomoći u oporavku

Svaka od nas je jedinstvena, drugačija od svih ostalih žena fizički, psihički, emocionalno... svaka je neponovljiva. Naravno, iz toga slijedi da ćemo različito podnositi iste...
Jačanje lateralne strane nogu i stražnjice u trudnoći

Jačanje lateralne strane nogu i stražnjice u trudnoći

Drage trudnice i majke, Za početak, par činjenica: Prije tri mjeseca u mom studiju Vježbaonica, kanađanka Brea Johnson, instruktorica moderne yoge održala je radionicu na...
Komplikacije u trudnoći i bolovanje radi njege djeteta

Komplikacije u trudnoći i bolovanje za dijete – dokumentacija, naknada i isplata 2019.

Balansiranje roditeljstva i karijere izazov je svima. Nažalost, neki poslodavci nisu skloni zapošljavanju trudnica zbog mogućih komplikacija u trudnoći, korištenja rodiljnog dopusta te uvjerenja da...
Vježbanje nakon poroda

Vježbanje nakon poroda – trening za Vas i Vašeg malog fitness buddya

Trudnoća, porod, babinje… Sve je prošlo na najbolji mogući način, vi ste zdravi, beba je zdrava i najljepša na svijetu, u svom ste domu,...
Vježbe za kralježnicu - povećajte pokretljivost kralježnice i smanjite napetost

Vježbe za kralježnicu – povećajte pokretljivost kralježnice i smanjite napetost

Drage trudnice i majke, Imala sam sreću da me moja trudnoća nije niti jednom probudila noću. Spavala sam kao bebica devet sati u komadu. Zato me...
Vježbe za vratnu kralježnicu

Vježbe za vratnu kralježnicu u trudnoći

Drage moje mame i trudnice, do sada sam upoznala mnogo trudnica. Uvijek mi se sviđala ta skupina žena. Nekako se povežemo same sa sobom u...
Smeđi iscjedak

Smeđi iscjedak – najčešća pitanja i odgovori

Svijetlo ili tamno smeđi iscjedak većinom je bezopasan, ali može izazvati zabrinutost ako se često pojavljuje. Nerijetko je riječ o tome da se tijelo 'rješava'...
Bolovanje - otvaranje, naknada, trajanje i najčešća pitanja u 2019. godini

Bolovanje – otvaranje, naknada, trajanje i najčešća pitanja u 2019. godini

Bolest i potreba za plaćenim odsustvom s posla, bolovanje, povremeno je dio života svake odrasle (samo)zaposlene osobe. Razloga za privremenu nesposobnost za rad je...