Tjelovježba
Najnoviji tekstovi iz ove rubrike
Kako možete biti sportski aktivni i s trudničkim trbuhom?
Volite dobar osjećaj tijekom vježbanja? No, sada se u vama razvija malo stvorenje, a niste sigurni kakvu vježbu si možete priuštiti kako ne biste...
Kako učvrstiti grudi nakon gubitka viška kilograma i dojenja?
Iako su „obješene“ dojke potpuno prirodan način da tijelo reagira na gubitak kilograma i dojenje, mnoge žene se zbog toga osjećaju nesigurno. Točno je...
Vježbanje u trudnoći tijekom ljeta
Trudnoća se s razlogom naziva „drugo stanje“. To je divan proces u kojem se stvara malo čudo, ali istovremeno tijelo žene koja ga nosi...
Vježbe za oporavak trbušnih mišića nakon trudnoće
Dijastaza je stanje do kojeg dolazi u trudnoći kada se mišići trbušnog zida razdvoje po sredini i pomiču se svaki u svoju stranu jer...
Vježbe i pokreti koje treba izbjegavati u trudnoći
Nakon prvog tromjesečja, kada Vam se vrati energija i nestanu (smanje) mučnine, preporučljivo je bavljenje laganom fizičkom aktivnošću, jačati tijelo, duh i um. Ukoliko...
Vježba za aktivaciju dubokog mišića trupa koja olakšava porod
Drage moje trudnice i majke, Jeste li čuli za skrivene pomagače? Nisam ni ja, no na tu ulogu me podsjeća jedan mišić našeg trupa. Najdublji...
Vježbe poslije poroda – kako i kada se motivirati na pokret?
Drage moje trudnice i novopečene mame! Čestitam vam. Postale ste mame. Da, ovo mislim i na vas koje ste trenutno trudne. I vi ste majke....
Vježbe za stražnjicu – za lakšu trudnoću i veću razinu energije
Općenito, vježbe za jačanje mišića stražnjice (gluteusa) te prednjih i stražnjih mišića natkoljenice (kvadricepsa i stražnje lože) imaju direktan utjecaj na izdržljivost cijelog tijela,...
Vježbanje nakon carskog reza – 3 vježbe koje će vam pomoći u oporavku
Svaka od nas je jedinstvena, drugačija od svih ostalih žena fizički, psihički, emocionalno... svaka je neponovljiva. Naravno, iz toga slijedi da ćemo različito podnositi iste...
Jačanje lateralne strane nogu i stražnjice u trudnoći
Drage trudnice i majke, Za početak, par činjenica: Prije tri mjeseca u mom studiju Vježbaonica, kanađanka Brea Johnson, instruktorica moderne yoge održala je radionicu na...