NaslovnicaKutak za mameFit mamaZablistaj do ljeta: Top 3 dijete koje će ti olakšati put do...

Zablistaj do ljeta: Top 3 dijete koje će ti olakšati put do savršene figure!

Novogodišnje odluke odavno su zaboravljene, a ti si još uvijek daleko od tijela kakvo si priželjkuješ za prošetati plažom ovog ljeta? U tom slučaju je krajnje vrijeme za stisnuti zube i primiti se posla. Nikada nije kasno, jer osim izgleda koji je često u prvom planu, višak kilograma najvažnije je skinuti kako biste bili zdraviji, pokretniji i osjećali se bolje! 

Važno je imati motivaciju, u suprotnom ni najdjelotvornija dijeta neće imati željenog efekta. A upravo zdravlje bi trebalo biti najveća motivacija! Nije loše pomoći si malim trikovima kada krenete s dijetom i kad osjećaj gladi postane vaš vjerni suputnik. Kako zavarati samog sebe? Sigurno ste puno puta u životu čuli koliko je voda zdrava, no osim što će uspješno izbaciti toksine iz organizma i hidrirati organe, voda često može biti naš saveznik jer može zavarati osjećaj gladi. Stoga uz pridržavanje propisane prehrane pokušajte unositi i veće količine tekućine, najbolje vode i nezaslađenih čajeva. 

Tjelesna aktivnost nije ništa manje važna u procesu gubljenja kilograma, jer osim što će rezultati biti brži i bolji, mišići će jačati, a tonus kože biti još bolji. Ovisno o vašim  mogućnostima birajte aktivnost koja vam odgovara, ako niste spremni za trčanje, ne volite teretanu ili online kućne treninge, započnite sa svakodnevnim šetnjama. Iz dana u dan povećavajte tempo i rezultati sigurno neće izostati. Istovremeno, hodanje i slične aktivnosti koje zahtijevaju boravak u prirodi donose brojne blagodati za organizam i jačanje imuniteta. 

Kako odabrati idealnu dijetu za sebe?

Prilikom odabira idealne dijete za sebe važno je uzeti u obzir hranu koju ne jedete, određene alergije, jednostavnost obroka i koliko slobode i vremena imate za praćenje dnevnih obaveza s obrocima i aktivnostima. Donosimo vam nekoliko prijedloga za dijete koje nisu komplicirane za provedbu, a istovremeno su sve popularnije zbog zbog svoje učinkovitosti!

UN dijeta 

UN dijeta popularna je već nekoliko desetljeća. Iako ime može zbuniti, UN dijeta je zapravo ime dobila po “un-diet” principu, odnosno smatra se dijetom koja nije dijeta. Možemo UN dijetu smatrati stilom života koji će dovesti do gubitka viška kilograma, ali i održavanja postignute željene kilaže. 

Kod ove dijete dozvoljeno je jesti baš sve skupine namirnica, određen je tek raspored koje skupine namirnica se ne smiju kombinirati u jednom obroku/ danu. Kako dijeta traje 90 dana cilj je navike naučene tijekom UN dijete usvojiti i napraviti prakticirati kada dostignete željenu kilažu, čime se izbjegava česta pojava povratka neželjenih kilograma, takozvani jo-jo efekat. 

Dijeta bez ugljikohidrata

Već samo ime- dijeta bez ugljikohidrata daje nam do znanja na kojem principu počiva ova dijeta. Ako ste ikada bili na dijeti, vjerojatno ste isprobali i neku od dijeta koje se temelje na principu izbacivanja ugljikohidrata iz prehrane. Zašto su takve dijete tako popularne već desetljećima? Odgovor se krije u njihovoj učinkovitosti. 

Provedba nije komplicirana i iako će biti dana kada će se činiti da je nemoguće živjeti bez ugljikohidrata, brzi rezultati i topljenje tvrdokornih masnih naslaga uvijek su dobra motivacija za nastavak, zar ne? Izbacivanjem ugljikohidrata potiče se proces ketoze u kojem tijekom za dobivanje energije (u nedostatku izvora iz ugljikohidrata) počinje topiti vlastite masne naslage. Nema varanja jer unosom ugljikohidrata ketoza se prekida i opet ste na početku. Dozvoljeno je konzumirati meso, ribu i povrće bez ugljikohidrata, a morat ćete se oprostiti sa voćem, mliječnim proizvodima, ugljikohidratima i grahoricama. 

Liposukcijska dijeta

Posljednjih godina liposukcijska dijeta svakako je jedna od onih koje se najčešće spominju. Neka poznata lica iz politike i društvenog života svakako su pomogla u tome. Ono što smo mogli zaključiti iz javnih istupa svakako je da je dijeta učinkovita, no kako izgleda provedba? Trajanje se razlikuje ovisno o željenom gubitku kilograma, a moguće je izgubiti čak 6-10 kilograma u svega 10 dana. 

Unos ugljikohidrata u ovoj dijeti je smanjen, no ne u potpuno zabranjen, pa je jelovnik raznovrstan. Na popisu dozvoljenih namirnica nalaze se jaja, piletina, voće i povrće, a priprema obroka ne zahtijeva neko posebno znanje, vještine i puno vremena. Uz pridržavanje jelovnika uz liposukcijsku dijetu često se savjetuje uzimanje aminokiselina koje će potaknuti i ubrzati topljenje masnih naslaga. 

Izvor: Mamin kutak – dijete za mršavljenje

Mamin svijethttps://www.maminsvijet.hr/
Portal MaminSvijet.com namijenjen je svim sadašnjim i budućim mamama, koje se na najbrži način žele informirati o trudnoći, majčinstvu, ali i svim drugim obvezama koje su dio svakodnevnice jedne mame. Svjesni toga da je ponekad teško uskladiti sve obiteljske i poslovne obveze, a opet pronaći malo vremena za sebe, odlučili smo pokrenuti portal na kojemu moderne mame mogu potražiti mnoštvo korisnih informacija o svim izazovima s kojima se susreću, ali uz to se i opustiti, zabaviti te pronaći pokoji „ženski“ savjet.

Imate li komentar ili pitanje? Podijelite ga s nama!

Molimo unesite komentar
Molimo unesite svoje ime

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Lertal tablete – protiv alergijskog rinitisa i konjunktivitisa

spot_img

Najpopularniji tekstovi

Smeđi iscjedak – što ga uzrokuje i može li biti opasan?

Svijetlo smeđi iscjedak u sredini ciklusa je u većini slučajeva besopasan prirodni proces, no tamno smeđi iscjedak može biti ozbiljan i zahtijevati intervenciju liječnika....