Vježbe za vratnu kralježnicu u trudnoći

0
325
Vježbe za vratnu kralježnicu
Vježbe za vratnu kralježnicu

Drage moje mame i trudnice,

do sada sam upoznala mnogo trudnica. Uvijek mi se sviđala ta skupina žena. Nekako se povežemo same sa sobom u tom razdoblju, a i s drugim ženama.

Imamo tu jednu divnu zajedničku stvar. Omogućavamo prvi dom novom stanovniku zemlje. I znam da svaka buduća majka želi da taj dom za mališana bude divno mjesto. Da mu pruža dobre prve temelje.

Kako ono kažu, prve tri su najvažnije? Ja bih dodala prve četiri no brojim ih od trenutka začeća pa do treće godine života.

Većina trudnica koje sam upoznala razmišlja o najvećoj dobrobiti za svoje dijete i shvaćaju kako da bi dijetetu bilo dobro, mora i njima biti dobro. Bez neke velike napetosti, stresa ili opterećenja.

“Pomagači u trudnoći” – hormon progesteron

U devetomjesečnom periodu javlja se puno saveznika koji olakšavaju period rasta i razvoja. Jedan od njih je i hormon progesteron.

Njegova je uloga da pripremi maternicu za usađivanje embrija, održava maternicu zdravom tijekom trudnoće, osigurava razvoj posteljice i najvažniji je hormon za zdrav i normalan rast i razvoj dijeteta u vašem trbuhu.

Za progesteron možemo reći da dijetetu osigurava zdrav i siguran dom u maternici. Ja sam odmah zavoljela ovaj hormon, a vi?

Osim što je vaš osobni „čuvarkuća“ progesteron djeluje na opuštanje mišića i zglobova, pa ako ste osjetile pojačanu bol u vratu možda smo našle krivca. Aha, tu sam ga čekala. Znala sam da postoji neka povezanost s lokomotornim aparatom i hormonom progesteronom. U stvari, do pisanja ovog članka nisam imala pojma da je opuštanje mišića jedna od funkcija progesterona, ali kada već je, imam ja pravi lijek za njegovo skriveno djelovanje.

Pripremila sam vam sjajnu vježbu za jačanje dubokih mišića vrata. Na to sam nadovezala vježbe za njihovo istezanje, a svemu je prethodilo pravilno pozicioniranje vratne kralježnice.

Jer, ipak sam to ja, pokret me uvijek ponese.

Uživajte i javite dojmove, a za sva pitanja, tu sam.

S vama kroz trudnoću i majčinstvo,

Jelena

Imate li komentar ili pitanje? Podijelite ga s nama!

Molimo unesite komentar
Molimo unesite svoje ime

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.