Ako sjedite na stolici osam sati dnevno, pet dana u tjednu, dvanaest mjeseci u godini vrlo je moguće da ćete imati problema s mišićima što može uzrokovati probleme u svim aspektima vašeg života, od osobnog vremena do uspješnosti na poslu.
Zato je iznimno važno dobro proučiti i izabrati stolicu koja vam neće stvarati zdravstvene probleme. Posljednjih nekoliko godina, na našem tržištu je dostupna stolica klečalica (klečeća stolica, stolica za klečanje ili samo – klečalica) koja omogućuje ergonomsko sjedenje. Istražili smo i donosimo vam sve što biste trebali znati prije kupnje takve stolice.
Stolica klečalica – kratka povijest
Stolicu klečalicu izumio je Hans Christian Mengshoel koji je dizajn stolice kakvu danas znamo stvorio 1979. godine. Sam koncept stolice klečalice može se pratiti do drevnih budističkih tradicija u kojima budisti koriste jastuke i klupe kako bi stvorili udoban položaj za klečanje tijekom dugih razdoblja meditacije.
Pojavile su se u uredima prije par godina i predstavile potpuno novi način sjedenja koji olakšava svakidašnje bolove u leđima koje imaju mnogi ljudi koji sjede na klasičnim uredskim stolicama.
Ideja iza dizajna stolice bila je da se pri sjedenju otvori kut kukova dok jedan jastučić podržava stražnjicu i bedra, a drugi koljena i potkoljenice. Taj “klečeći” položaj pomiče kukove naprijed te iziskuje ravnije držanje kralježnice, ramena i vrata.
Stolica klečalica – po čemu se razlikuje od klasične stolice?
Stolica klečalica je posebno ergonomski dizajnirana stolica koja omogućuje i iziskuje pravilno tj. uspravno držanje tijekom kojeg je težina tijela raspodijeljena na stražnjicu, potkoljenice i stopala. Podesiva je po visini i idealna za sve koji u svom poslu dugo sjede za računalom.
Kiropraktičari često kažu kako ljudi koji imaju uredski posao češće pate od bolova u leđima od ostatka populacije, te da je najbolja stolica upravo ona koja ima blagi nagib prema naprijed.
Stolica klečalica – Vrijeme prilagodbe
Novi korisnici stolice klečalice su osobe koje najvjerojatnije godinama koriste klasične uredske stolice, tako da je potpuno normalno da će vam na početku sjedenje na stolici klečalici biti “neobično“. Nemojte zaboraviti da je sjedenje na klasičnoj uredskoj stolici i sjedenje na ergonomskoj stolici potpuno drugačije iskustvo.
Kao rezultat vašem će tijelu biti potreban određeni vremenski period kako bi se naviklo na novi položaj tijekom sjedenja jer koristi mišiće koji do sada nisu bili u potpunosti aktivni.
Vrijeme prilagodbe traje otprilike oko jedan do dva tjedna, ne samo zbog mišića već i zbog samog korištenja stolice. Bez obzira kakvu stolicu koristite u niti jednoj ne bi trebali provesti cijeli dan u istom položaju. Potrebno nam je mijenjanje položaja tijekom dana što stolica klečalica omogućava.
Možete sjediti s obje noge na jastučiću za koljena ili samo s jednom dok je druga ispružena. Također, možete regulirati pritisak na potkoljenice pomičući se višlje ili niže na stolici.
Zapamtite, dok sjedite na stolici klečalici vrlo je bitno da sjedite, a ne da se naslanjate na noge. Donji jastučić je tu kako bi pružio potporu potkoljenicama. Uvijek prvo sjednite te onda stavite oba koljena na jastučić.
Stolica klečalica – prednosti
- Pri korištenju stolice klečalice zdjelica je nagnuta prema naprijed što rezultira time da je kralježnica ravnija. Također, pospješuje držanje, olakšava disanje i probavu jer nema tolikog pritiska na organe.
- Prema znanstvenom istraživanju, kod korištenja stolice klečalice zdjelica se naginje prema naprijed, a kralježnica ispravno poravnava. Otvaranje zdjelice ne pomaže samo ispraviti poravnanje kralježnice i držanje, postoje i druge prednosti kao što su poboljšano disanje i probava. Probava je poboljšana jer se unutarnji organi trbuha moraju boriti s manje pritiska kada je zdjelica u ovom položaju.
- Stolica klečalica nema naslon što zahtjeva aktivno sjedenje i ravno držanje.
- Pri korištenju stolice klečalice težina je ravnomjerno raspodijeljena na stražnjicu, potkoljenice i stopala. Time se pospješuje cirkulacija u tijelu i potiče veća koncentracija.
- Uz stalnu uporabu stolice jačaju leđni mišići.
- Pri sjedenju se stvara kut koji olakšava pritisak na disk kralježnice.
- Stolica je sklopiva pa ju nakon korištenja bez problema možete pospremiti.
- Kada osjećamo bol u kralježnici teško je fokusirati se na ono što radimo. Pri korištenju stolice klečalice kralježnica je ravna, bolji je protok krvi kroz organizam što znači veću opskrbu mozga kisikom i hranjivim tvarima. Sve to rezultirat će boljom koncentracijom te ćete biti puni energije.
Kome je stolica klečalica namijenjena?
Stolica klečalica namijenjena je svima koji žele:
- popraviti svoje držanje
- izbjeći pogrbljenost
- ojačati leđne mišiće
- poboljšati cirkulaciju
- povećati koncentraciju
Stolica klečalica idealan je proizvod za učenike, studente i sve one koji dugo sjede za računalom.
Posebno je pogodna za trudnice i to u kasnijim mjesecima trudnoće jer se stvara manji pritisak na maternicu kada je veći kut između zdjelice i bedara.
Također, stolicu klečalicu mogu koristiti i osobe s problemima s koljenima jer je težina, umjesto na dvije, raspoređena na tri točke, a to su stražnjica, potkoljenica i stopala. Samim time koljena nisu izložena dodatnom pritisku.
Svakako se u slučaju problema kao što su kronični bolovi u leđima prvo posavjetujte s liječnikom.
Stolica klečalica – iskustva
Kako bismo vam što točnije prenijeli iskustva sa stolicom klečalicom, naša kolegica je testirala stolicu tijekom nekoliko tjedana.
U početku nije osjećala nikakve probleme, no sredinom prvog dana primijetila je da joj nedostaje njena stolica iz jednostavnog razloga – na stolici klečalici se ne možete pogrbiti jer iziskuje uspravno odnosno aktivno sjedenje, što na klasičnoj stolici nije slučaj. Tada je shvatila koliko zapravo ima loše držanje.
Stolica klečalica aktivirala je mišiće leđa, abdomena i bedara te kako je tjedan odmicao sve je više postajalo udobno sjediti na klečalici. Primijetila je da ima više koncentracije dok radi i da je produktivnija te je nastavila koristiti stolicu.
Posebno joj se svidjelo što na stolici klečalici može sjediti u različitim položajima i to je bilo odlično iskustvo.
Ono što vam može olakšati prelazak na stolicu klečalicu je da staru stolicu držite u blizini pa ih koristite naizmjence dok se potpuno ne prilagodite na klečalicu.
Stolica klečalica – postoje li ograničenja u korištenju?
Stolica klečalica ima i neka ograničenja. Iznimno visoke osobe, iznad 1,95m, neće moći koristiti stolicu bez prethodnih promjena na njoj.
Također, preporučena težina osoba koje koriste stolicu klečalicu je do devedeset kilograma. Osobe koje premašuju tu težinu ne bi trebale koristiti stolicu ako u specifikacijama proizvoda nije navedeno da podnose i veću težinu.
Stolica klečalica – gdje kupiti i po kojoj cijeni?
S obzirom da smo i sami željeli isprobati stolicu klečalicu, pretražili smo gdje se sve ona može kupiti i po kojoj cijeni.
Odabrali smo stolicu klečalicu iz BeHappy.hr Web Shopa jer je iznimno kvalitetna, a istodobno povoljna (cijena je 895 kn uz besplatnu dostavu), a također, ima udobna sjedišta iz gusto tkane mikro fibra tkanine debele nekoliko centimetara, što je iznimno važno kod stolice klečalice kako ne biste osjećali pritisak.
Ono što je presudilo u odabiru ove stolice klečalice je to što je proizvođač obrtnik s obiteljskom tradicijom dugom nekoliko desetljeća, a nudi i jamstvo od 12 mjeseci na klečalicu. Stolicu klečalicu možete pronaći i na Njuškalu, ali smo prema tome bili skeptični jer nemamo jamstvo ni mogućnost povrata ako nismo zadovoljni.
U web shopu je dostupna stolica klečalica u više boja – bež, crvena, tamno crvena, siva, smeđa (mi smo odabrali crvenu i jako nam se svidjela kada je stigla).
Također postoji i stolica klečalica u varijanti od eko kože, ali nju nismo isprobali. Baza stolice je od metalne konstrukcije te se za sada čini iznimno kvalitetnom.
Više detalja pogledajte ovdje: Stolica klečalica
