Naslovnica Prehrana Prehrana djece Kašice za bebe: Recepti za zdrave kašice za bebe

Kašice za bebe: Recepti za zdrave kašice za bebe

Nema potrebe kupovati gotove kašice, kada vam je za zdrave i ukusne kašice za bebe potrebno samo malo vremena i svježi sastojci. U našem tekstu pronađite recepte…

Uvođenje dohrane jedan je od najvažnijih trenutaka u prvoj godini bebina života. Osim uzbuđenja to donosi i nešto više posla za roditelje jer je osim za starije članove obitelji sada potrebno zasebno kuhati i za najmanje.

Planiranje obroka unaprijed može vam uštedjeti vrijeme i novac stoga vam donosimo različite slatke i slane recepte prikladne za najmlađe, ali i kao osnovne recepte koje možete nadopuniti za obroke i deserte za odrasle.

Također, na sljedećem linku možete preuzeti tablicu za planiranje tjednog jelovika.

Odaberi kašicu i skoči na odjeljak:

Kašice za bebe – recepti za zdrave kašice za bebe

Kašica od suhih šljiva i krušaka

Uvođenje dohrane može usporiti bebinu probavu i uzrokovati zatvor. Šljive i kruške pomažu u regulaciji probavnog sustava stoga vam predlažemo da vam ovaj recept povremeno bude na jelovniku.

Sastojci:

  • 1 veća kruška
  • nekoliko suhih šljiva

Način pripreme:

  • Operite, očistite i ogulite krušku te ju narežite na komade.
  • Suhe šljive bez koštica stavite u posudu s mlakom vodom i kuhajte desetak minuta dok ne omekšaju.
  • Kada šljive malo omekšaju dodajte im i kruške te nastavite kuhati dok kruška ne omekani.
  • Kada je kruška gotova ocjedite vodu iz posude u jednu zdjelicu (i ostavite ju sa strane) te štapnim mikserom napravite kašicu od voća.
  • Ako vam se kašica čini pregusta, dodajte malo vode u kojoj se voće kuhalo kako bi ju razrijedili.

Povrtna kašica od celera

Celer je još jedna namirnica koja je poznata kao čistač organizma te je bogat vitaminom A, ali i kalijem, folnom kiselinom i vlaknima. U kombinaciji s mrkvom, graškom i krumpirom celer čini ukusnu i jako zdravu kašicu.

Sastojci:

  • 1 celer
  • 1 mrkva
  • 1 krumpir
  • pola šalice graška

Način pripreme:

  • Celer, mrkvu i krumpir operite i ogulite te narežite na komadiće.
  • Mješavini dodajte grašak i povrće stavite u vodu te stavite kuhati na laganu vatru.
  • Kada je povrće kuhano odlijte višak vode (vilicom provjerite je li vam povrće dovoljno mekano).
  • Štapnim mikserom smiksajte povrće u gusti pire (po potrebi dodajte malo vode kako bi ga razrijedili).

Kašica od piletine i batata

Piletina je vrsta mesa koja se među prvima uvodi u dohranu zbog svoje dostupnosti, neutralnog okusa, lakoće pripreme i sastava.

Sastojci:

  • piletina
  • batat
  • cvjetača
  • mahune

Kao idealna količina svake namirnice neka vam posluži veličina bebine šake.

Način pripreme:

  • U hladnu vodu dodajte piletinu.
  • Kada voda zakuha, kuhajte piletinu nekoliko minuta pa dodajte ostatak povrća.
  • Kuhajte dok povrće ne bude mekano.
  • Povrće izgnječite vilicom pa dodajte žličicu hladno prešanog maslinovog ulja.

Kašica od junetine i tjestenine

Durum pšenica posebna je vrsta žitarice koja sadrži znatno veći udio bjelančevina od drugih vrsta pšenice zbog čega je tjestenina od durum pšenice znatno kvalitetnija. Ovakva tjestenina odličan je sastojak obroka vaše bebe.

Sastojci:

  • junetina
  • tikvica
  • luk
  • rajčica
  • tjestenina od durum pšenice

Kao idealna količina svake namirnice neka vam posluži veličina bebine šake jedino količinu luka prepolovite.

Način pripreme:

  • Tjesteninu stavite kuhati u zasebni lonac prema uputama s pakiranja.
  • Junetinu stavite kuhati u hladnu vodu i kuhajte sve dok vam meso ne postane mekano.
  • Pred kraj junetini dodajte tikvicu narezanu na komadiće.
  • Skinite kožicu s rajčice i na malo maslinovog ulja i vode kuhajte zajedno s lukom dok ne postanu mekani i ne napravi se umak.
  • Pomiješajte sve sastojke i izgnječite ih vilicom.

Kašice za bebe – recepti za zdrave kašice za bebe

Kašica od palente i kruške

Zbog svoje teksture i sastava palenta je još jedna namirnica idealna je za pripremu kremastog i zasitnog obroka, a i uravnoteženu probavu.

Sastojci:

  • žlica palente
  • kruška
  • dvije žlice jogurta

Način pripreme:

  • Krušku ogulite i narežite na komade.
  • Dodajte vode koliko je potrebno da prekrije krušku i kratko prokuhajte.
  • Kada je kruška mekana izvadite ju iz vode.
  • U tu vodu dodajte žlicu palente i kuhajte uz stalno miješanje koliko je predviđeno u uputama na vrećici.
  • Kada je kuhano dodajte krušku koju ste izgnječili vilicom.
  • U kašicu možete dodati i dvije žlice jogurta, a možete i bez jogurta ako bebi niste uveli mliječne proizvode.

Kašica od leće

Leću s pravom nazivaju zdravlje na tanjuru i idealna je za imunitet u hladnijim jesenskim danima. Navedeni sastojci dovoljan su obrok za bebu, ali možete dodati bilo sastojke po želji kako bi napravili zasitan obrok za cijelu obitelj.

Sastojci:

  • pola šalice leće
  • mali luk
  • srednja mrkva
  • krumpir
  • ekstra djevičansko maslinovo ulje

Način pripreme:

  • Leću namočite proključalom vodom i ostavite da stoji otprilike dva sata pa leću isperite.
  • Narežite luk i mrkvu na sitne kockice te kuhajte na malo vode.
  • Dodajte leću i krumpir narezan na komadiće.
  • Kuhajte na laganoj vatri otprilike 30 minuta dolijevajući vodu po potrebi.
  • Kada su povrće i leća kuhani dodajte žličicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Riblja juha

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje su važne za pravilan rad srca, mozga i razvoj vida stoga je važno da je riba dio redovite prehrane beba i djece u razvoju.

Sastojci:

  • hokaido tikva
  • luk
  • mrkva
  • cvjetača
  • bijela riba po izboru
  • ekstra djevičansko maslinovo ulje

Kao idealna količina svake namirnice neka vam posluži veličina bebine šake jedino količinu luka prepolovite.

Način pripreme:

  • Tikvu, luk, mrkvu i cvjetaču narežite na sitne komadiće i stavite kuhati u malo hladne vode koliko je potrebno da se povrće prekrije.
  • Ribu očistite od kostiju. Za bebe je najbolje odabrati ribu koja ima malo kostiju.
  • Kada je povrće kuhano dodati komadiće ribe i kratko prokuhati.
  • Povrće izgnječite vilicom ili propasirajte štapnim mikserom kako bi dobili kremastu juhu te dodajte žličicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Kremasta palenta sa špinatom i jabukom

Kombinacija slatkih i slanih sastojaka u istom obroku možda nije uobičajena za odrasle, ali kod beba često prolazi. Ako su sastojci zdravi nema razloga da ih ne kombinirate prema bebinim željama.

Sastojci:

  • dvije žlice palente
  • jabuka
  • pola šalice špinata
  • avokado prema želji
  • banana prema želji

Način pripreme:

  • Jabuku kratko prokuhate dok ne omekani.
  • Dvije žlice palente skuhajte u vodi u kojoj se kuhala jabuka prema uputama s pakiranja.
  • Špinat zasebno prokuhajte.
  • Pomješajte jabuku, palentu i špinat te usitnite štapnim mikserom.
  • Ako želite da kašice bude kremasta dodajte malo avokada ili komadiće banane kako bi kašica bila što slađa.

Preporučujemo knjigu “Kašice za vaše dijete” (cijena: 79 kn)

Kašice za vaše dijete – Werner, Kordula
Kašice za vaše dijete – Werner, Kordula

Ako želite više korisnih i jednostavnih recepata, preporučujemo vam knjigu Kašice za vaše dijete“.

Kašice za vaše dijete nude vam mnoštvo maštovitih recepata za pripremu različitih voćnih, povrtnih, žitnih i mesnih obroka, a velika vrijednost ove kuharice jest u tome što su ti recepti često prikladni i za prehranu cijele obitelji. Nadalje, tu je i detaljan opis svih namirnica potrebnih za razvoj vašeg djeteta, savjeti za pripremu hrane te plan prehrane od prve hrane – majčinog mlijeka – do kompletnog obroka.

Više detalja pronađite ovdje.

Tanja Šprljan Szivo, univ. bacc. act. soc.
Tanja Šprljan Szivo, univ. bacc. act. soc.
Tanja Šprljan Szivo je majka četverogodišnjeg dječaka koji ju je podsjetio kako je igra najvažniji dio odrastanja. Za vrijeme i nakon studija socijalnog rada radila je s djecom i odraslima s cerebralnom i dječjom paralizom te u programu Ujedinjenih naroda za razvoj gdje je istraživala poteškoće s kojima se suočavaju različite marginalne skupine. Slobodno vrijeme provodi čitajući, izrađujući igračke ili obilazeći muzeje s mužem i sinom.

Imate li komentar ili pitanje? Podijelite ga s nama!

Molimo unesite komentar
Molimo unesite svoje ime

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Najpopularniji tekstovi