Najnoviji tekstovi iz ove rubrike

Spavanje u trudnoći – koji položaj je najsigurniji za majku i bebu?

Pronalaženje pravog položaja spavanja u trudnoći može biti izazov, jer dva položaja koji su omiljeni izbor većine ljudi (spavanje na trbuhu i leđima) nisu...

Kako možete biti sportski aktivni i s trudničkim trbuhom?

Volite dobar osjećaj tijekom vježbanja? No, sada se u vama razvija malo stvorenje, a niste sigurni kakvu vježbu si možete priuštiti kako ne biste...

Kako učvrstiti grudi nakon gubitka viška kilograma i dojenja?

Iako su „obješene“ dojke potpuno prirodan način da tijelo reagira na gubitak kilograma i dojenje, mnoge žene se zbog toga osjećaju nesigurno. Točno je...

Vježbanje u trudnoći tijekom ljeta

Trudnoća se s razlogom naziva „drugo stanje“. To je divan proces u kojem se stvara malo čudo, ali istovremeno tijelo žene koja ga nosi...

Bol u stopalu i gležnju – vježbe koje će vam pomoći

Jeste li se ikad probudile, otvorile oči i osjetile zahvalnost na zdravlju? Na pokretnim nogama i rukama, na tom svom divnom tijelu koje je...

Vježbe za oporavak trbušnih mišića nakon trudnoće

Dijastaza je stanje do kojeg dolazi u trudnoći kada se mišići trbušnog zida razdvoje po sredini i pomiču se svaki u svoju stranu jer...

Vježbe i pokreti koje treba izbjegavati u trudnoći

Nakon prvog tromjesečja, kada Vam se vrati energija i nestanu (smanje) mučnine, preporučljivo je bavljenje laganom fizičkom aktivnošću, jačati tijelo, duh i um. Ukoliko...

Kvalitetan obrok za kvalitetan trening i dan

Mnogo slušamo o  tome koliko je bitno vježbanje, koliko se trebamo kretati, biti aktivni, ali i pravilno se hraniti. Što to zapravo znači? Hraniti...

Vježba za aktivaciju dubokog mišića trupa koja olakšava porod

Drage moje trudnice i majke, Jeste li čuli za skrivene pomagače? Nisam ni ja, no na tu ulogu me podsjeća jedan mišić našeg trupa. Najdublji...

Vježbe poslije poroda – kako i kada se motivirati na pokret?

Drage moje trudnice i novopečene mame! Čestitam vam. Postale ste mame. Da, ovo mislim i na vas koje ste trenutno trudne. I vi ste majke....